Mit dem Körper heilen, was Worte oft nicht erreichen

Stress, Trauma und Überforderung hinterlassen Spuren – oft nicht nur im Denken, sondern tief im Körper.

Körper-Trauma-Therapie nach Somatic Experiencing (SE) ist ein körperorientierter Ansatz zur Verarbeitung von traumatischen Erfahrungen und Stress. Die Grundidee: Trauma steckt nicht nur in Erinnerungen, sondern vor allem als gebundene Stressenergie im Nervensystem. SE unterstützt den Körper sanft und nachhaltig darin, diese Energie Schritt für Schritt zu lösen, indem feine Körperempfindungen wahrgenommen, Schutzreaktionen nachgereift und das Nervensystem behutsam reguliert werden.

Dabei können auch transgenerationale Themen – also Belastungen, die über frühere Generationen im Körper weitergegeben wurden – sichtbar erspürt und bearbeitbar werden. Ebenso werden abgespaltene Emotionen, die als unbewusste Blockaden im Körper feststecken, nach und nach wieder spürbar, gelöst und integriert, sodass mehr Lebendigkeit, innere Stabilität und Selbstverbundenheit entstehen.

Was ist Somatic Experiencing®?

Somatic Experiencing® (SE), entwickelt von Dr. Peter Levine, betrachtet Trauma vor allem als körperliche Erfahrung, die sich im Nervensystem und im Verhalten zeigt. Traumatische Erlebnisse können im Körper als Energie „eingefroren“ bleiben, auch wenn die ursprüngliche Gefahr längst vorbei ist. SE® unterstützt den Körper dabei, wieder ins natürliche Gleichgewicht von Regulation, Ruhe und Sicherheit zu finden.

Schocktrauma und Bindungstrauma
Traumata unterscheiden sich: Schocktraumata entstehen durch plötzliche, überwältigende Ereignisse wie Unfälle, Gewalt oder Verlusterfahrungen, die das Nervensystem stark überfordern. Bindungstraumata entwickeln sich über längere Zeit durch belastende Beziehungserfahrungen,  häufig schon in der Kindheit - auch durch übertragene (transgenerative) Traumata und beeinflussen unbewusst Verhaltensmuster sowie die Fähigkeit, stabile Bindungen und Vertrauen zu entwickeln. Langandauernde Erfahrungen von Kontrolle, Angst oder Unterdrückung, etwa in einer Diktatur, können das Nervensystem ebenso stark belasten und traumatische Wirkung entfalten und die Ausbildung einer klaren, eigenen Identität behindern.

Gebundene Energie und Symptome
Wenn der natürliche Impuls in belastenden Momenten zur Flucht, zum Kampf oder zur Erstarrung nicht vollständig abgeschlossen werden kann (darf!), bleibt Energie im Körper gebunden. Diese gebundene Energie zeigt sich in Symptomen wie innerer Unruhe, Erschöpfung, Angstzuständen, Rückzug, Schlafstörungen oder chronischen Verspannungen. Oft bleibt die Verbindung zu diesen körperlichen Reaktionen unbewusst, wodurch die Symptome unerklärlich (somatisch) oder schwer kontrollierbar wirken.

Die Arbeit mit Somatic Experiencing®
SE® arbeitet in kleinen, gut dosierten Schritten: Die festgehaltene Energie wird behutsam entladen, und das Nervensystem lernt, sich selbst zu regulieren. Besonders bei Bindungstraumata geht es zusätzlich darum, neue sichere Bindungserfahrungen zu ermöglichen. Durch achtsame Wahrnehmung, unterstützende Begleitung und vertrauensvolle Beziehungsmomente können  (neue!) Erfahrungen von Nähe, Sicherheit und Verlässlichkeit entstehen – unabhängig von Leistung oder Anpassung. Diese neuen Bindungserfahrungen fördern emotionale Stabilität und die Fähigkeit, tragfähige Beziehungen zu gestalten.

Nutzen und Wirkung
Somatic Experiencing® unterstützt dabei, innere Ruhe, Klarheit und emotionale Balance zurückzugewinnen. Körperliche und psychische Spannungen werden gelöst, natürliche Selbstregulation wird wiederhergestellt, und es entsteht die Möglichkeit, belastende Erfahrungen zu integrieren. Gleichzeitig bietet SE® Raum, sichere Bindungserfahrungen zu sammeln, die Vertrauen, Nähe und innere Stabilität stärken. Somatic Experiencing hilft dem Körper dabei, diese festgehaltene Energie in kleinen, gut dosierten Schritten zu entladen, um wieder in einen natürlichen Zustand von Regulation, Klarheit, Selbstermächtigung und Ruhe zu finden.

Wie läuft eine Sitzung ab?

In einer SE-Sitzung arbeiten wir achtsam mit Ihrer Körperwahrnehmung und ihren aktuellen Lebenserfahrungen in einer Mischung aus Gespräch und Körperwahrnehmung. Sie lernen, innere Empfindungen differenzierter zu spüren, Ressourcen zu verankern und behutsam mit belastenden Themen umzugehen – ohne diese erneut durchleben zu müssen. Es geht nicht um Analyse oder Konfrontation, sondern um das feine Spüren dessen, was sich im Körper zeigt, das was losgelassen werde möchte und das was integriert werden möchte.

Ich unterstütze Sie dabei, wieder Vertrauen in Ihr eigenes Körperempfinden und Vertrauen in eine positive Zukunft zu entwickeln – und auf natürliche Weise wieder in Ihre Kraft und Balance zu finden.